spacer.png, 0 kB

Avdelinger

Nærbø
Varhaug
Hva er ditt nyttårs forsett?
  
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Forsiden
Formtoppen avdeling Varhaug solgt

Hele avdelingen på varhaug er nå solgt til VarhaugsPulsen.

VarhaugsPulsen Starter opp sin drift i Bohus bygget på varhaug.

Di starter opp første helg i oktober, med gratis trening og fri innmelding heile helga. 

dei ser fram til å ønske både nye og gamle (formtoppen) kunder velkomne.

 

Alle medlemmer som forsatt er medlemmer ved formtoppen varhaug blir automatisk ført over til
VarhaugsPulsen.

Medlemmer som trener styrke vil ha muligheten til å trene på Nærbø i september mnd si de da blir ett opphold på varhaug grunnet manglende lokaler og opppussing av nye lokaler til VarhaugsPulsen.

VarhaugPulsen trenger dugnadshjelp i dei nye lokalen!! har du sjans å være med ta kontakt med dem 

Ønsker du og kontakte VarhaugsPulsen

Kathrine tlf 482 39 462

Brith Jorunn tlf 959 37 078

Oddveig tlf 932 88 366

Jane Elise tlf 918 28 660

Enkle kostholdstips

Prøv å spis ca hver 3 time.

Pass på å få i deg min. 30 gram protein pr måltid.(proteinkilder: egg, kjøtt, kylling, fisk og proteintilskudd)

Du kan også regne ut at man trenger  3 gram protein pr kilo kropsvekt får å få maksimalt utbytte av treningen. Så visst du veier 60 kilo skal du ha ca 180g protein til dagen.

Innta et måltid med raske karb eller en gainer rett etter trening. Jeg anbefaler ca 100g karb og ca 50 gram protein rett etter trening. ( en kan her også bruke godt modne bananer som karb kilde) Personlig så kjører jeg 100g waximaize blandet i 0,5liter vann der halvparten drikkes 5 min før trening og resten direkte etter kjøre new whey liquid som proteinkilde.

 

Fatburner pakken kun kr 549,-
 
•Den ultimate fettforbrenningspakken!
•Her får du all den hjelp du kan tenke deg med å slanke deg inn i sommerformen!
•NB! Fatblocker og CLA skal tas til forskjellig tidspunkt på dagen, eller kan du risikere at Fatblockeren nøytraliserer CLA, og effekten uteblir!
1 x Therm-X (Økt energi og forbrenning! Norges Beste?)
1 x CLA (Hjelper å holde på muskelmassen mens du mister mer fett)
1 x Fatblocker/Kitosan (Suger opp fett fra maten og hindrer kroppen i å ta det opp) 
Ny timeplan oppstart 1 Mars 2008

Benytt linken under

http://www.formtoppen.no/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=79

 

Vervekampanje

Er du medlem hos oss og verver 3 nye medlemmer på års kontrakt gir vi deg en sykkel til en verdi av 4500,-

Les mer...
Timeplan fra 12.11.2007

Følg linken under:

http://www.formtoppen.no/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=79

 

En verden av meloner
 
Melon deles inn i to hovedgrupper. Den ene er sukkermeloner og den andre er vannmeloner. Sukkermelonene har alle et kjernehus i midten av melonene, mens i vannmelonene sitter kjernene i fruktkjøttet hvis de ikke er steinfrie. Sukkermeloner brukes mest til forrett, i fruktsalater eller til dessert og vannmelonene både som forfriskning eller til forrett eller dessert.
Les mer...
Fem om dagen
Det smaker godt å holde deg frisk! Et stort antall undersøkelser viser at høyt inntak av frukt og grønnsaker virker forebyggende på utviklingen av kreft.
                                                                                                                                                                                      Anbefalingen er å spise frukt og grønnsaker fem ganger om dagen, men det er mange som etterlyser mer informasjon om hvorfor og hvordan
Les mer...
Din Guide til vaskebrettet!
 Dette er superplanen som skal få deg så raskt som mulig ned i vekt til sommerstid,
 badestranden og til de varme sommernettene. Denne må du få med deg!
Les mer...
Juice - like sunt som frukt
Det sies at frukt er mye sunnere enn den flytende varianten. Ny...
 
Les mer...
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB