Hele avdelingen på varhaug er nå solgt til VarhaugsPulsen.

VarhaugsPulsen Starter opp sin drift i Bohus bygget på varhaug.

Di starter opp første helg i oktober, med gratis trening og fri innmelding heile helga. 

dei ser fram til å ønske både nye og gamle (formtoppen) kunder velkomne.

Alle medlemmer som forsatt er medlemmer ved formtoppen varhaug blir automatisk ført over til
VarhaugsPulsen.

Medlemmer som trener styrke vil ha muligheten til å trene på Nærbø i september mnd si de da blir ett opphold på varhaug grunnet manglende lokaler og opppussing av nye lokaler til VarhaugsPulsen.

VarhaugPulsen trenger dugnadshjelp i dei nye lokalen!! har du sjans å være med ta kontakt med dem 

Ønsker du og kontakte VarhaugsPulsen

Kathrine tlf 482 39 462

Brith Jorunn tlf 959 37 078

Oddveig tlf 932 88 366

Jane Elise tlf 918 28 660

Prøv å spis ca hver 3 time.

Pass på å få i deg min. 30 gram protein pr måltid.(proteinkilder: egg, kjøtt, kylling, fisk og proteintilskudd)

Du kan også regne ut at man trenger  3 gram protein pr kilo kropsvekt får å få maksimalt utbytte av treningen. Så visst du veier 60 kilo skal du ha ca 180g protein til dagen.

Innta et måltid med raske karb eller en gainer rett etter trening. Jeg anbefaler ca 100g karb og ca 50 gram protein rett etter trening. ( en kan her også bruke godt modne bananer som karb kilde) Personlig så kjører jeg 100g waximaize blandet i 0,5liter vann der halvparten drikkes 5 min før trening og resten direkte etter kjøre new whey liquid som proteinkilde.

Benytt linken under

http://www.formtoppen.no/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=79

Er du medlem hos oss og verver 3 nye medlemmer på års kontrakt gir vi deg en sykkel til en verdi av 4500,-

Følg linken under:

http://www.formtoppen.no/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=79